{"id":2239,"date":"2024-04-19T01:06:32","date_gmt":"2024-04-19T04:06:32","guid":{"rendered":"https:\/\/verdepodcast.com.br\/desafiojsmf\/?p=2239"},"modified":"2024-04-19T01:06:35","modified_gmt":"2024-04-19T04:06:35","slug":"desafio-juntos-somos-mais-fortes-traz-dicas-para-uma-vida-mais-ativa-mesmo-com-a-rotina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/verdepodcast.com.br\/desafiojsmf\/desafio-juntos-somos-mais-fortes-traz-dicas-para-uma-vida-mais-ativa-mesmo-com-a-rotina\/","title":{"rendered":"Desafio Juntos Somos Mais Fortes traz dicas para uma vida mais ativa mesmo com a rotina"},"content":{"rendered":"\n

Com o tema do Dia Mundial da Sa\u00fade<\/em><\/strong> em alta, celebrado no \u00faltimo domingo (7\/4), a equipe t\u00e9cnica de coachings que comp\u00f5em o Desafio Juntos Somos Mais Fortes<\/a> d\u00e1 orienta\u00e7\u00f5es valiosas para quem busca uma vida mais ativa e com qualidade no seu cotidiano. S\u00e3o dicas simples que podem mudar positivamente a rela\u00e7\u00e3o com seu corpo e mente todos os dias.<\/p>\n\n\n\n

Fa\u00e7a as pazes com a sua alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
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\"Aline
Aline Moutinho – Emp\u00f3rio Semente do Bem de Macap\u00e1 | Foto: Reda\u00e7\u00e3o Verde Podcast<\/sup><\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Aline Moutinho<\/a><\/em><\/strong>, do Emp\u00f3rio Semente do Bem<\/a> de Macap\u00e1, explica que quando o assunto \u00e9 alimenta\u00e7\u00e3o, \u00e9 errado pensar que \u00e9 preciso viver de dieta para ter mais sa\u00fade. As escolhas di\u00e1rias de alimentos melhores, a jun\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis e preparos respons\u00e1veis da comida podem levar a resultados surpreendentes.<\/p>\n\n\n\n

\u201cTemos pouco tempo para fazer escolhas di\u00e1rias, mas a pressa n\u00e3o pode atrapalhar o discernimento do que \u00e9 melhor para nossa vida. Assim como temos tempo para estudar, trabalhar ou descansar, \u00e9 importante reservar um tempo para dedicar \u00e0s refei\u00e7\u00f5es. Isso se chama autocuidado, assim como priorizar a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios. Importante saber que alimentos naturais, a comida de verdade em si, s\u00e3o sempre a melhor e mais pr\u00e1tica escolha, sem dietas restritivas longas e sem sofrimento, o ato de comer deve ser um momento de prazer e paz<\/strong><\/em>\u201d, diz a especialista em gastronomia saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

Substitua os maus h\u00e1bitos<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
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\"Amarildo
Amarildo J\u00fanior – Nutricionista e coaching de Crossfit em Macap\u00e1 | Foto: Reda\u00e7\u00e3o Verde Podcast<\/sup><\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

O nutricionista e coaching de Crossfit<\/a> em Macap\u00e1, Amarildo J\u00fanior<\/em><\/strong><\/a>, traz o questionamento: \u201co seu consumo de bebida alco\u00f3lica ou cigarro recebe a mesma aten\u00e7\u00e3o que a sua pr\u00e1tica de beber \u00e1gua diariamente?<\/strong><\/em>\u201d A pergunta \u00e9 uma provoca\u00e7\u00e3o para medir qual o n\u00edvel de comprometimento de cada um com a sua sa\u00fade. O profissional alerta que parte das doen\u00e7as cr\u00f4nicas n\u00e3o transmiss\u00edveis que prejudicam a nossa sa\u00fade tem como um de seus principais fatores de desenvolvimento a influ\u00eancia de nossos h\u00e1bitos de vida.<\/p>\n\n\n\n

\u201cA manuten\u00e7\u00e3o de determinadas pr\u00e1ticas como o tabagismo, a ingest\u00e3o elevada de bebidas alco\u00f3licas, o sedentarismo e at\u00e9 mesmo as rotinas estressantes podem ser muito prejudiciais para a sa\u00fade. As escolhas individuais pela troca desses h\u00e1bitos diminuem os riscos e trazem resultados reais. Inclua na sua vida h\u00e1bitos como beber \u00e1gua regularmente, fazer caminhadas ao ar livre, criar rotinas relaxantes ao fim do dia de trabalho. S\u00f3 voc\u00ea pode escolher melhorar o corpo e a mente<\/strong><\/em>\u201d, destaca Amarildo.<\/p>\n\n\n\n

Todo dia \u00e9 dia de se mexer<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n
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\"Renata
Renata Pedroso – Personal Trainer | Foto: Reda\u00e7\u00e3o Verde Podcast<\/sup><\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

A personal trainer Renata Pedroso<\/em><\/strong><\/a> orienta a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas como estrat\u00e9gia de busca por qualidade de vida. Segundo a profissional, manter-se ativo no cotidiano, em pequenas ou grandes escolhas, pode trazer mais sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

\u201cPara quem n\u00e3o tem o h\u00e1bito de praticar exerc\u00edcios, o in\u00edcio pode ser desafiante, mas facilmente driblado pelos resultados. \u00c9 muito mais do que escolher o exerc\u00edcio certo para a sua rotina, \u00e9 melhorar a qualidade e tornar a sua vida realmente mais ativa. Algumas dicas s\u00e3o: evite passar muito tempo sentado, fa\u00e7a alongamentos simples ao longo do dia, procure uma atividade f\u00edsica que lhe agrade e traga satisfa\u00e7\u00e3o. Mexa-se e tenha mais sa\u00fade<\/strong><\/em>\u201d, disse a especialista em Fisiologia do Exerc\u00edcio, Nutri\u00e7\u00e3o e Suplementa\u00e7\u00e3o Desportiva.<\/p>\n\n\n\n

Sobre o Desafio<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n
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\"Desafio
Desafio Juntos Somos Mais Fortes<\/sup><\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

O Desafio Juntos Somos Mais Fortes<\/a> \u00e9 uma proposta das empresas Tratalyx<\/a>, Logam<\/a>, Kimcall<\/a> e Limpex<\/a>, que atuam com servi\u00e7os de sa\u00fade e meio ambiente no Amap\u00e1. Os participantes iniciaram o projeto no m\u00eas de mar\u00e7o e s\u00e3o colaboradores, volunt\u00e1rios, que recebem gratuitamente orienta\u00e7\u00e3o f\u00edsica e nutricional durante 90 dias<\/strong>, em uma disputa saud\u00e1vel por recompensas preparadas pela coordena\u00e7\u00e3o do projeto.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEscolhemos os melhores profissionais para acompanhar nossas equipes durante o desafio. Nossa meta \u00e9 a busca por qualidade de vida em nossos times e na vida das pessoas. Nesse Dia Mundial da Sa\u00fade, ressaltamos esse compromisso e seguimos em frente com nosso projeto de mudan\u00e7a de vida<\/em><\/strong>\u201d, destacou Alexander Cavalcante<\/a>, diretor da empresa Limpex<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Como acompanhar?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u00c9 poss\u00edvel acompanhar a disputa semanalmente no \u201cVerde Podcast\u201d (@verdepodcast_AP<\/a>), um programa semanal transmitido pelo grupo de empresas aos s\u00e1bados<\/strong>, \u00e0s 15h<\/strong>, com foco em temas amaz\u00f4nicos. Al\u00e9m dos resumos semanais no Verde Podcast, os passos e a evolu\u00e7\u00e3o dos participantes estar\u00e3o dispon\u00edveis pelo Instagram @desafio_JSMF<\/a> e no site www.verdepodcast.com.br\/desafiojsmf<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Marcelle Nunes | Assessoria de Imprensa do Desafio Juntos Somos Mais Fortes<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Com a celebra\u00e7\u00e3o do Dia Mundial da Sa\u00fade, as empresas Tratalyx, Logam, Limpex e Kimcall reuniram o time de profissionais que orienta os participantes do projeto para dar dicas de uma vida mais saud\u00e1vel mesmo com o cotidiano intenso. 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