O CrossFit ganhou o coração dos atletas e amantes das atividades físicas que buscam treinos mais intensos e dinâmicos. Mas você sabe os verdadeiros benefícios desta prática esportiva e quais suas principais indicações? O Desafio Juntos Somos Mais Fortes convidou Amarildo Júnior, nutricionista e um dos fundadores do renomado box Cross Zone, em Macapá, para compor seu time de coachings e falar um pouco sobre o assunto.
Antes de mais nada, é importante entender que o CrossFit teve seu registro como marca em meados dos anos 2000 e tem como base de seus treinos as modalidades olímpicas como o levantamento de peso, a ginástica e o atletismo.
“São muitos os exercícios diários que os atletas desta prática podem executar ao longo dos dias, mas é essencial dizer que estas atividades devem ser realizadas em locais especializados e com profissionais capacitados. Essa sempre foi uma preocupação da nossa equipe no Cross Zone”, ressalta Amarildo.
O especialista diz ainda que, ao contrário do que você pode pensar inicialmente, o CrossFit não é um esporte difícil. É possível adequar a prática aos mais variados perfis, desde pessoas que já se exercitam regularmente até mesmo aos sedentários.
“É um esporte inteligente e funcional, que ajuda as pessoas a melhorarem seu condicionamento físico de forma natural”, disse.
Benefícios
No cotidiano dos centros, os treinos são uma combinação de exercícios intensos e aeróbicos, conduzidos por coachings que avaliam os níveis de avanço e limitações dos alunos. As aulas ganham ainda mais reforço com equipamentos especializados e os benefícios são múltiplos:
- Melhor condicionamento físico;
- Promover sensação de bem-estar e aumento da autoestima;
- Fortalecimento e resistência muscular;
- Maior capacidade cardiorrespiratória;
- Ganho de massa magra e perda de gordura, assim como na musculação;
- Trabalho em equipe durante as dinâmicas e treinos com interação;
“Não há contraindicação para o CrossFit, todos que se interessem, podem aderir ao esporte, sem medo ou preocupação. Basta seguir o direcionamento dos seus coachings e escolher um box de prática responsável”, destaca Amarildo.
Quero fazer, onde ir?
Amarildo Júnior, além de nutricionista renomado em Macapá, é um dos fundadores do Cross Zone, um box de CrossFit fundado em 2016, que atua com excelência na capital, tendo como meta o bem-esta física o mental dos seus clientes.
Nestes oito anos de trabalho, mais de dois mil alunos passaram pelos treinos do Cross Zone, que sempre prezou por valores como família, iniciativa, empatia, inovação e respeito.
“Trabalhamos para ser mais que um ambiente de treino, somos a extensão da casa dos nossos clientes, somos profissionais de excelência”, disse Amarildo.
Localização e contato
Atualmente, o box possui mais de 100 alunos e tem turmas das 6h às 21h, de segunda a sábado, com sua unidade localizada na Av. 1º de Maio, nº 565, no bairro do Trem. Para conhecer o espaço ou outras informações, acesse o Instagram @boxcrosszone ou o telefone (96) 98113-9129.
